sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Sinais de Sono: Prevenir em vez de Remediar!



O bebé quando está cansado emite sinais de sono, só alerta com choro quando já exausto.

Depois de entrar nesta espiral de choro, torna-se difícil conseguir sair dela, iniciando-se nesta altura o “ vale tudo” nos esforços dos pais para que o bebé durma, e o início dos hábitos comprometedores do sono.

É essencial estar atento a estes sinais de sono, e reconhecer bem os do seu filho, pois informam-nos que a janela de sono do bebé “está aberta”, sendo este o momento ideal para o bebé ser orientado num ritual de acalmar e ir dormir, de forma a evitar um grande descontrolo por parte do bebé.

Do nascimento aos 3 meses:

A forma como os recém-nascidos demonstram cansaço pode ser bastante diferente da de bebés mais velhos. Os seus movimentos corporais são controlados principalmente por ações reflexas. Por esta razão, os recém-nascidos podem ser menos óbvios a exibir as pistas que esperamos observar quando estão cansados. Demonstram o aumento dos níveis de agitação (descontrolo central). Alguns dos sinais que podem ser observados são:

• Agitação/descontrolo: agitar braços e pernas (movimentos involuntários dos membros; puxar para cima os joelhos; arquear as costas, cerrar os punhos; podem por vezes bater/arranhar, neles mesmos, quando estão já no extremo)
• Olhar (focando o olhar no vazio, desviando o olhar, virando a cabeça para longe ou para os lados)
• Bocejo
• Esfregar a cara no colo, ou encaracolar neste
• Buscar conforto por sucção

Dos 4 aos 12 meses:

Nesta idade, os bebés ganharam maior controlo sobre os seus braços e pernas, e já não exibem os movimentos dos membros frenéticos quando estão cansados. Sinais típicos de cansaço para essa faixa etária são:

• Agitação/descontrolo dos membros
• Esfregar os olhos ou nariz
• Puxar/mexer as orelhas ou cabelo
• Bocejar
•Procura de colo sem razão aparente

A partir dos 12 meses:

As crianças, a partir desta idade, são frequentemente muito ativas e muito curiosas. Irão ignorar os sentimentos de cansaço, porque não querem perder pitada da sua exploração deste mundo! Os primeiros sinais de cansaço nesta faixa etária incluem:

• Perda de coordenação( esbarrar em coisas, cair, derramar coisas (mais do habitual))
• Esfregar os olhos
• Bocejar
• Não conseguirem concentrar-se em nenhuma tarefa por mais de 1 minuto ou menos
• Quererem tudo e não quererem nada
• Nada os satisfaz momentaneamente - rabugice crónica
• Volatilidade emocional( ou riem à gargalhada, ou no segundo seguinte podem chorar)
•Podem também incluir comportamentos descritos na faixa etária de 3 a 12 meses